🌎 ALL HUNK COMMUNITY 🌍 Johnny Kane @johnnykane_official Photo by @tomsaintclair Credit @adonmagazine #HOTHUNKGLOBAL #malemodel #model #sixpack #hothunk #hotguy #sexy #abs #boy #guy #sexyboy
#aftersports #aftergym #instasport #instagym #fitness #sweaty #allsweaty #sportswear #scruff #hot #topless #nakedman #muscleguy #muscle #instagay #toplessman #sport #running #afterrunning #sixpack #hottie #strongarms #muscles #instafit #freeletics
AD
Guten Abend ihr Granaten 💪🏽💥 Heute wurde mal ganz Körper Training gemacht , da ich morgen nach der Arbeit in die Heimat fahre 🙄😊 ab nach Schneverdingen Nähe #hamburg 😎👌🏽!! Euch allen nen schönen Abend🤗. #fitfam #shape ➖➖🔽🔽➖➖➖🔽🔽➖➖➖ www.house-of-protein.com 🔷Rabattcode💶: Marcii10 @houseofprotein_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ernährungs & Trainingspläne www.menphysq.com @menphysq ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Snapchat 👻 : marciiofficial . Facebook : Marcel Sö
Lean Mince (160g) with mixed veg served with Oven Roasted Potatoes (450g) #bulking #bulk #fitness #muscle #fitness #irishfitfam #bodybuilding #physique #mensphysique #ukfitfam #gym #fit #fitfam #fitness #irishfitfam #fitfam #shredded #eatclean #fitspo #l4l #likeforlike #strongliftwear #foodporn #f4f #igfitfam #sixpack #abs #6pack #rise #instagood #gymlife #fit #train #fitnessmodel #gainz
Killing myself with @jackiegennusa #summerisaroundthecorner #sixpack #crosstraining #freespirit #goodvibes #sweatitout #leaveitallontheturf #retrofitness #ilovemyretro #
Nada é da noite pro dia. Então seja persistente. 👊 #bodyfitnessbr #top #foco #treino #dieta #academia #abs #13memo #linda #love #lindo #dedication #determination #fit #fitness #instafood #instafitness #instafit #workout #sixpack #gymlife #nopainnogain #bodybuilding #bodybuilder #motivation #fikagrandeporra #nopainnogain #diet #shape #perfect
look in the mirror and tell yourself that you are beautiful for yourself, not for others! and remember to do what you love because you do best! 👊🏻👍🏻 ... @amaroknutrition 👈🏻👈🏻 check ✅ ... #body #fit #bodybuilding #motivation #fitness #gym #gymlife #lifestyle #calisthenics #parkour #shape #gains #shredded #aesthetics #abs #sixpack #muscle #workout #streetworkout #personaltrainer #coach #instagood #follow #poland #silesia #tychy #kwiatu
🌟 HOTHUNK AMERICA 🌟 ▶️ Sexy Body - Frank Carter @frankcarter69 Photo by @cordoviphotography #Hothunk #hothunkamerica #america #hotmodel #model #hotboy #sixpack #sexy #american #topless #malemodel #fitfam
Me. #RN #napqueen #gobigorgohome #fitness #fitnessnatalie #fitnesstip #fitnessmodel #workout #instafit #exercise #fitnessfreak #fitfam #weightloss #beastmode #healthy #fitnessaddict #fitspo #crossfit #abs #yoga #bestoftheday #sixpack #inspiration #fitnessmotivation #instahealth #bikini #gym #fitgirl
I'm using Vaser Hi-def 4D liposuction to create muscle definition. #vaser #vaserlipo #highdefinition #hidef #muscle #abs #6pack #sixpack #fitness #fit #liposuction #cosmeticsurgery #shape #men #transformation #absofsteel #cdm #coronadelmar #pasadena #losangeles #newportbeach #surgery #pasadenaplasticsurgery #beach #fat #ultrasound #tbt
✨ #علم_تمرین #ایروبیک ✨ 💠ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار بگیرد. 🔹حداقل 12 دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به اکسیژن برای مدتی افزایش می یابد، این فعالیت انجام می گیرد. 🔹ایروبیک جزء فعالیت های هوازی شدت کم و مدت طولانی است. 🔹تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در مدت زمانی خاص بالا می برد. 🔹ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط می‌کند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه می‌کند که در زیر به اختصار به آنها اشاره می‌شود:‌ 1⃣اکسیژن‌گیری بیشتر 2⃣قوی شدن قلب 3⃣ تولد رگ‌های بیشتر در بدن 4⃣از بین بردن دردهای عضلانی اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص می‌دهید بستگی به وقت، انرژی، هدف و شرایط فیزیکی شما دارد. 🔹10 تا 60دقیقه مناسب به نظر می‌رسد. 🔹تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات نیز دوبار در طول هفته است، اما به عقیده کارشناسان و فیزیولوژیست‌ها، انجام 3 تا 5 نوبت در طول هفته بهتر و موثرتر است. 🔹البته به افراد بالای 40سال توصیه می‌شود این ورزش را با مشورت پزشک، آزمایش تراکم استخوان و یک نوار قلبی آغاز کنند تا دچار مشکل نشوند. 🔹از طرفی افراد مسن بهتر است مراقب بافت‌های نرم خود باشند و با بالارفتن سن، وزنه‌های سبک‌تر را در انجام این تمرینات مورداستفاده قرار دهند. 💠دشواری تمرینات تا چه حد باشد؟ میزان دشواری و سختی تمرینات ایروبیکی که شما انجام می دهید، از سه طریق اندازه گیری می شود: 1⃣اندازه گیری ضربان قلب، تا بدانید با افزایش تحرکات بدنی در هر دقیقه به چه اندازه ضربان قلب بالا می رود. 2⃣شیوه بعدی تست صحبت کردن نام دارد. شما باید قادر باشید وقتی که تمرین می کنید به راحتی هم صحبت کنید (این شیوه برای فهمیدن این که تمرینات تان چقدر سنگین است بسیار مفید می باشد). 3⃣با توجه به میزان توانایی تان به سادگی می توانید بفهمید که تمرینات با وجود دشواری چه تاثیری بر شما می گذارند، اگرچه به نظر می رسد که تمرینات متوسط و متعادل برای یک فرد عادی می تواند کاملا لذت بخش باشد. 🔹ورزش ایروبیک اشتها را کاهش می ‌دهد 🔹تازه ترین تحقیقات نشان می ‌دهند که ورزش‌های ایروبیک موجب افزایش نوعی پروتئین می ‌شوند که ممکن است اشتها را سرکوب کند. 🔹سه ماه انجام ورزش ایروبیک ممکن است چربی بدن را کاهش دهد. #fitness #bodybilding #rezhim#badan#sports#fit#sixpack #love#like#beautiful #barname#laghary#badansaz
Life is too short for mediocrity
„Versuch nicht besser zu sein als andere. Versuche besser zu sein als Du gestern warst.“ ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ Schaut auch mal bei meinem bro vorbei @prinzpeet 📸 by @umutdertuerke #gains #leanbulk #naturalbodybuilding  #muskelaufbau #fitnessstudio #krafttraining #motivation #muskeln #sixpack #abs #gym #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitfam #aesthetic #workout #ga_army #probroarmy #mcfit #fitx #cleverfit #gymmemes #mensphysique #eatclean #trainieren #transformation #gymshark #sport #shapeyou
Hey girl
Soon I will get back to the gym after my damn injury ☝️💀 _________________________________________ #pump #aesthetics #arms #beast #beastmode #instafitness #chestday #abs #sixpack #lowfat #mcfit #hannover #germany #fitnessmodel #fitness #training #gym #gainz #instamodel #mass #health #natural #nopainnogain #menshealth #mensphysique #picoftheday #photography #arms #muscles #selfie
Load more photos
d