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A Constipação intestinal pode ter diversas causas. Seus sintomas são inchaço, gases, sensação de estufamento, mau humor e dificuldade para ir ao banheiro. Viver com o intestino preso não é saudável. A não eliminação das fezes favorece a proliferação de bactérias e micro-organismos nocivos ao organismo. Jamais faça o uso de remédios para a prisão de ventre sem prescrição médica. Os laxantes agridem a flora intestinal e após um tempo de uso o corpo se acostuma com a substância e este perde o efeito. Nas mulheres, os problemas com intestino preso afetam negativamente na vida sexual, no humor e muitas vezes acarretam cansado e perda de concentração. Beber bastante água durante o dia é benéfico para o intestino, do mesmo modo que evitar alimentos constipantes como carne vermelha, laticínios, açúcar, farinha branca, café e refrigerantes. Uma boa maneira de combater a prisão de ventre é adicionar mamão, ameixa seca, laranja com bagaço, semente de linhaça, gergelim, farelo de trigo, granola e iogurte desnatado à dieta , além da suplementação de glutamina diariamente para limpar a flora intestinal . A prática regular de exercícios físicos estimula o peristaltismo, movimento natural do organismo que empurra os alimentos ao longo do tubo digestivo, melhorando o trânsito intestinal. Procure sempre um acompanhamento nutricional , agende sua consulta #dicasnutri #seunutri #nutri #nutridicas #nutrição #nutrition #nutricionista #nutricionistas #nutricao #nutricionistaesportivo #nutriçãoesportiva #instagram #instanutri #dieta #jampa #jp #paraiba #pb #joaopessoa #DrRafaelSoares
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